¿Sabías que leer puede ayudar a mejorar la salud mental? La pandemia ha aumentado la prevalencia de depresión, ansiedad y trastorno por estrés postraumático en nuestras comunidades. Es por eso que hemos creado el Proyecto de salud mental comunitaria (Community Mental Health Project) para ayudarte a encontrar el apoyo mental y emocional que tú o un ser querido puedan necesitar.

El Proyecto de salud mental comunitaria presenta videos informativos, programas y recomendaciones de lectura por y para las comunidades negras y latinas de la ciudad de Nueva York, quienes han experimentado las mayores disparidades de salud e impactos negativos de la pandemia Covid-19. 

¡Explora la siguiente selección de 75 libros sobre salud mental, organizados por tema! Estas recomendaciones de lectura cubren de todo, desde la práctica del cuidado personal o autocuidado hasta la comprensión de las enfermedades mentales.

Muchos de estos títulos están disponibles en formatos accesibles. Si le resulta difícil leer la impresión estándar, la Biblioteca Andrew Heiskell de la NYPL ofrece acceso gratuito a Talkingbooks mejor conocidos en español como libros hablados, reproductores de libros hablados, braille, un sitio web de descarga de libros hablados, una aplicación gratuita de libros hablados y un lector electrónico en braille para dispositivos móviles. Obtenga más información y complete una aplicación (en inglés).

Tenga en cuenta que DB = disponible a través del servicio BARD en formato de libro hablado y como libro hablado que se puede enviar por correo. Algunos títulos están disponibles a través de Bookshare (una biblioteca en línea de libros electrónicos accesibles) y se pueden encontrar a través del enlace Bookshare (BK) debajo de el respectivo título. Todas las usuarias y usuarios de Heiskell pueden acceder a Bookshare de forma gratuita.

DB (libro hablado) / BK (Bookshare)

¿Quieres descubrir más títulos interesantes? Visita estas recomendaciones de lectura sobre el bienestar mental: 39 Mental Wellness Must Reads (libros en inglés para adultos)

75 lecturas imprescindibles sobre la salud mental

Autoayuda | Bienestar espiritual | Consejos sobre el estrés | Neurociencia | Superar la ansiedad | Regulación emocional

Autoayuda

50 técnicas de mindfulness: Para la ansiedad, la depresión, el estrés y el dolor por Donald Altman
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¡Adelante! Ayuda instantánea para el miedo, el pánico y las palpitaciones por la Dra. Claudia Croos-Müller, ilustrado por Kai Pannen
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Alimentación consciente: Reduce tu ansiedad y mejora tu dieta por Yolanda Fleta, Jaime Giménez, prólogo por Mireia Hurtado
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La alimentación que cuida tu memoria: Consejos y recetas para cuidar tu memoria y agilidad mental por Judi y Shari Zucker
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El arte de cuidarte: Descubre las herramientas de tu felicidad por Gio Zararri
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Cómo evitar a los vampiros energéticos: Una guía para deshacerte de las relaciones que te consumen y recuperar el poder y al salud por Christiane Northrup
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Diario saludable desde la psiconutrición: Tus primeros pasos para un cambio de hábitos por Cristina Andrades y Griselda Herrero
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Dolor que fortalece: Cómo transformar los momentos difíciles en crecimiento por Bernardo Stamateas
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El don de las personas sensibles: Guía práctica para convertir la hipersensibilidad en nuestro centro de equilibrio por Nicoletta Travaini, traducido por Manuel Manzano
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Ilumina tu vida: El arte de usar la luz para transformar tu salud e incrementar tu felicidad por Karl Ryberg, traducido por Genís Monrabà
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Keep calm y aprende de los gatos: Lecciones de vida de nuestros amigos felinos por Alison Davies, ilustrado por Marion Lindsay, traducido por Amanda Martínez Richling
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Nudos mentales: Cómo superar nuestras propias barreras por Bernardo Stamateas
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Pausa: No eres una lista de tareas pendientes por Robert Poynton
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Personas altamente sensibles: La guía práctica personal para el día a día por Sylvia Harke, traducido por Jorge Rus Sánchez
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Purifica tu cerebro: Desintoxica tu mente, conéctate con quienes te rodean y despierta a una felicidad duradera por el Dr. David Perlmutter, el Dr. Austin Perlmutter y Kristin Loberg, traducido por Ariadna Molinari Tato
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Resiliencia: El secreto de la capacidad de resistencia psíquica por Christina Berndt, traducido por Roberto Romero González
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Si quieres puedes ser feliz: Psicología práctica para todos por Raul Espinoza Aguilera
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Siéntete mejor, de inmediato y para siempre: Descubre el poder sanador de tu cerebro por el Dr. Daniel G. Amen
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Time mindfulness: Toma el control de tu tiempo y vive de forma más próspera y creativa por Cristina Benito
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Vampiros energéticos: Cómo reconocerlos, cómo defenderse de ellos por Mario Corte, traducido por Manuel Manzano
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La vida de pie y en movimiento: La base para lograr movilidad física y mental por la Dra. Mónica Coccoz
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Wake up! ¡Encienda su vida! Apague el piloto automático por Chris Baréz-Brown, traducido por Remedios Diéguez Diéguez
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Yo estoy bien, tú estás bien: Guía práctica de análisis conciliatorio por el Dr. Thomas A. Harris
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Bienestar espiritual

Ayurveda y psicología por el Dr. Fabián Ciarlotti
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El camino del bienestar: Sutras y enseñanzas del Ayurveda para la vida por Fabián J. Ciarlotti
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El campo de batalla de la mente: Devocional por Joyce Meyer
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Los cuatro fundamentos del mindfulness: El cuerpo, las sensaciones, la mente y el Dhamma por Bhante H. Gunaratana, traducido por Fernando Mora
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Hágalo con miedo: Ármese de valor frente al temor por Joyce Meyer, traducido por LM Editorial Services
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La meditación paso a paso por Dalai Lama, traducido por José Miguel González Marcén
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Meditación total: Prácticas para vivir la vida despierta por Deepak Chopra, traducido por Karina Simpson
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Metahumano: Libera tu potencial infinito por Deepak Chopra, traducido por Karina Simpson
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Mindfulness para principiantes por Jon Kabat-Zinn, traducido por David González
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No se afane por nada por Joyce Meyer, traducido por Carolina Laura Graciosi, María Mercedes Pérez y María Bettina López
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El nuevo ho'oponopono: Aloha, la huna, el pono, la ha, el mana por Doctor Luc Bodin, traducido por Eva Jiménez Julia
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Piense a otro nivel: 10 pensamientos poderosos para una vida exitosa y abundante por Joel Osteen
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Recupera tu vida: Hábitos cotidianos para un mundo enloquecido por John Eldredge
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Renaser: Supera cualquier crisis y conoce tu verdadero valor por Tania Karam
Solicitar: libro | libro electrónico | BK

Respuestas de Dios a las dificultades de la vida por Rick Warren
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Yoga de la risa: Practices de risa diaria para la salud y la felicidad por Madan Kataria, traducido por Remedios Pilar Guerrero
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Consejos sobre el estrés

#Positive stress: Convierte el estrés en tu aliado por Ana Lombard
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Dominar el estrés por Pascale Patte-Wilbert, traducido por Julio Peradejordi
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Educa sin estrés por Fernando Alberca
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Estrés: El lado bueno por Kelly McGonigal, traducido por Enrique Mercado
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Mindfulness y neuroplasticidad: Para un cerebro a prueba de estrés por Dra. Melanie Greenberg, traducido por Vicente Merlo Lillo
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Sobrecarga: Cómo desconectarse, relajarse y soltarse a sí mismo de la presión del estrés por Joyce Meyer, traducido por Ernesto Giménez
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Terapias naturales contra el estrés y la ansiedad: Conozca los signos de estos desórdenes nerviosos y los mejores tratamientos para atajarlos por Thalia Blair
Solicitar: libro | libro electrónico

Neurociencia

Albur y neurociencia ¿Es lo mismo para el cerebro el albur, el doble 53N71d0 o las palabras ingeniosas? por Juan Antonio Barrera Méndez
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Cerebro óptimo, ágil y sin pérdida de memoria por el Dr. Steven Masley, traducido por Alicia Sánchez
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Un clavado a tu cerebro: Descubre cómo tus neuronas actúan en el amor, la sexualidad, el estrés y las emociones por el Dr. Eduardo Calixto
Solicitar: libro | libro electrónico | audiolibro

Deschinga tu cerebro: Usando la ciencia para superar ansiedad, depresión, ira, miedos, y desencadenantes por Faith G. Harper, PhD, traducido por Cristina Martínez-Smith, PhD.
Solicitar: libro

Frikis, bichos raros y síndrome de Asperger: Manual de instrucciones para la adolescencia por Luke Jackson, prólogo por el Dr. Tony Attwood, traducido por Juan Carlos Ruíz
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La manera en que yo lo veo: Una mirada personal al autismo por la Dra. Temple Grandin, prefacio por el Dr. Tony Attwood, traducido por Isabel Sanllehi Palet
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Mi esquizofrenia por Klaus Gauger, traducido por Carmen Gauger
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Las voces interiores: Qué nos dicen la historia y la ciencia sobre cómo nos hablamos a nosotros mismos por Charles Fernyhough, traducido por Antonio Cutanda
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Superar la ansiedad

100 consejos para que dejes de preocuparte por Oliver Luke Delorie, ilustrado por Rosie Scott, traducido por Monserrat Asensio Fernández
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Ansiedad: Cómo enfrentar el mal del siglo por Augusto Cury, traducido por Pilar Obón
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Bye, bye ansiedad: El método rápido y eficaz para vivir tranquilo por Ferran Cases, prólogo por Francesc Miralles Solicitar: libro

Explorando sentimientos: Terapia cognitivo conductual para controlar la ansiedad por el Dr. Tony Attwood, traducido por Isabel Sanllehi Palet
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El fin de la ansiedad por Gio Zararri
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Mi plan de supervivencia contra la ansiedad: Domina tus nervios y el estrés por Sue Knowles, Bridie Gallagher y Phoebe McEwen, traducido por Hugo López Araiza
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Miedo de tener miedo: Ansiedad, pánico, agorafobia por André Marchand, Andrée Letarte y Amélie Seidah, traducido por Marcelo Andrés Manuel Bellon
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Regulación emocional

Calma emocional por Bernardo Stamateas
Solicitar: libro | libro electrónico | DB | BK

Cómo limpiar tu basura emocional: Ejercicios de Mindfulness para deshacerte de todo lo que impide tu crecimiento personal por Donald Altman
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Conoce tus emociones (y sé feliz) por Viviana Blas
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Un curso de emociones: Cómo entender lo que sientes y convertirte en la persona que quieres ser por Jesús Matos Larrinaga
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El desarrollo emocional de tu hijo: Cuentos desde la teoría del apego por Ragael Guerrero y Olga Barroso 
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Emociones tóxicas por Bernardo Stamateas
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La fuerza transformadora de los sentimientos negativos por Anselm Grün y Bernd Deininger, traducido por Sergio Pawlowsky
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Heridas emocionales por Bernardo Stamateas
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La inteligencia emocional por Daniel Goleman
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Inteligencia emocional por Marian Glover
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Inteligencia emocional: Para la vida cotidiana una guía para el mundo real por Justin Bariso, traducido por Elsa Gómez Belastegui
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El misterio de la mente y las emociones: Reflexiona y cambia por Vale Villa
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Mis emociones me dominan por Alejandra Stamateas 
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El poder de las emociones: Siente la vida que deseas manifestar por Soledad Maurizio
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This book list was made possible through support from the Leon Levy Foundation. Esta selección de libros fue posible gracias al apoyo de la Leon Levy Foundation (Fundación Leon Levy).