Pour vous y inspirer, on vous propose ci-dessous quelques titres disponibles à la bibliothèque de New York (NYPL) sur des sujets tels que: activité physique, nutrition et épanouissement personnel. Bonne et heureuse année 2015!

Activité Physique

 Huit minutes par jour pour maigrir du bas par Philippe Blanchemaison.
« Un programme qui se déroule sur une phase d'attaque de 2 semaines avec : des éléments nutritionnels (un régime alimentaire anti-rétention d'eau) ; des éléments médicamenteux (plantes, vitamines et minéraux nécessaires à l'élimination de l'eau et à la réduction du stockage des graisses) ; des techniques de médecine douce et de médecine classique les plus récentes et les plus performantes ; une "Fast-Gym" mouvements de gymnastique spécifiques, agissant sur les muscles profonds et dont l'action sur le retour sanguin veineux est quatre fois supérieure à celle des muscles plus superficiels. » decitre.fr

La musculation  par Thierry Bredel.
« Ce guide d'entraînement à domicile vous permet de créer votre propre programme d'entraînement suivant votre potentiel et vos objectifs. Vous aurez à votre disposition les moyens simples pour : tonifier et renforcer vos muscles combattre le stress vous maintenir en forme perdre du poids. Pour chaque exercice, vous aurez : la posture illustrée par une photo ; un texte très détaillé ; les positions à éviter pour ne pas se faire mal ; les conseils du coach pour bien réaliser l'exercice. » decitre.fr

Programme Rehab - 4 semaines pour tout changer par Julie Ferrez.
« Le livre du programme coaching minceur et bien-être de Julie Ferrez ! La philosophie de vie de cette désormais célèbre coach ? « Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait toujours envie d'y rester ». Découvrez dans ce livre la méthode de Julie pour retrouver ligne, forme et bien-être. Innovante, sa méthode accessible à tous est globale, axée sur 3 points : L'exercice physique (renforcement de « notre maison » : le plancher (le périnée), le toit (les épaules), les murs (les abdominaux).

L'alimentation (rééquilibrage alimentaire pour avoir des résultats). La force mentale pour gagner en contrôle de soi et en bien-être général. Tout est basé sur l'équilibre, la respiration, la souplesse. Julie vous propose dans ce livre 4 semaines de rehab pour tout changer, avec un programme d'exercices mais aussi des recettes rehab express. Sans oublier le top 20 pour se sevrer et les bases pour entretenir sa forme. » decitre.fr

Nutrition

Les clés de votre bien-être par l'alimentation par Sylvie Bertin.
« Comme " les clés de votre bien-être par la naturopathie ", ce livre est un vrai guide d'initiation au bien-être par l'alimentation. Grâce à l'ingénieuse combinaison de 2 règles essentielles : la dissociation et le pH, fini les régimes grise mine. Devenez votre propre diététicien pour votre bien-être. Ce livre facile à lire et pratique (quiz, questions-réponses, tests) répond aux questions suivantes : Comment s'y retrouver face à la multitude de recommandations et de conseils des livres d'alimentation ? Comment intégrer ces conseils dans la vie quotidienne ? Comment tout cela se traduit-il concrètement dans le choix des aliments et l'élaboration des repas ? Avec une théorie réduite au minimum, le lecteur peut ainsi faire l'expérience des bienfaits d'une bonne alimentation.

Quelques règles : Être bien dans son assiette : le juste équilibre entre les envies, ce que les aliments choisis apportent, les bonnes associations, le respect de l'équilibre acido-basique. Choisir une alimentation riche en vitamines, antioxydants et celle qu'il faut bannir à tout prix. Garder la forme avec des régimes réguliers, des cures alimentaires et de l'exercice physique pour une bonne oxygénation.

Les techniques de cuisson préconisées, des recettes pour vous amuser et un mot sur les régimes végétariens, les produits et les adresses utiles. » decitre.fr

En forme au naturel : 27 cures santé et bien-être par Anne-Laure Jaffrelo.
« Pourquoi une cure ? Quel est le moment opportun pour en commencer une ? Comment s'y préparer ? Quelle sera la mieux adaptée à mon organisme et mes besoins ?

Les cures santé sont un excellent outil naturel pour purifier votre corps et lui insuffler une nouvelle énergie. Elles vous donneront aussi l'occasion d’apprendre un mode de vie équilibrée.

Vous pourrez retrouver une nouvelle vitalité, une peau éclatante, une digestion facile et vous sentir plus serein grâce à ces conseils et ces recettes simples. » unithèque.com

Mon régime bonheur par Dominique Loreau. 
« Votre régime "sur mesure", pas le dernier à la mode ! Et si le meilleur régime était de tenir son propre carnet de régime ? Il n'y a aucune norme en diététique. Chaque personne est différente des autres, différente d'elle-même chaque jour, chaque année. D'où la nécessité de tenir une sorte de journal pour chercher véritablement à mieux se connaître et adapter, selon les effets que l'on constate, les réajustements nécessaires pour ressentir bien-être et joie de vivre.

Noter, pendant 6 mois environ, tout ce que l'on mange, boit, évacue ou ressent, et comment son organisme réagit aux aliments, mais aussi à l'environnement, au stress est la solution pour déceler les causes de son embonpoint, de ses allergies ou de ses coups de fatigue pour savoir utiliser instinctivement, au bout de quelques mois, les aliments qui nous conviennent et que nous aimons, sans peur, avec lucidité et confiance. » decitre.fr

Plus jeune, plus longtemps par Sarah Brewer.
« Un programme en 20 étapes pour rester jeune et en forme, plus longtemps ! Nous ne pouvons empêcher de vieillir mais nous pouvons retarder le processus grâce à 20 d'or de prévention. Ce livre très pratique vous explique comment garder toute votre vitalité et votre santé le plus longtemps possible. Dans la première partie, le Dr Brewer nous recommande son programme nutritionnel et ses 20 conseils phares pour garder une bonne hygiène de vie (manger plus de fruits, de légumes, de légumineuses, d'ail, de noix, de poissons gras... Dans la seconde partie, elle cible 20 problèmes particuliers de santé (coeur, circulation, vue, digestion, dentition...) sur lesquels se concentrer et livre un programme personnalisé et adapté à chaque pathologie. » amazon.fr

Épanouissement Personnel

Les clefs du corps : dynamisez votre potentiel au quotidien par Alain Libes.
« Le corps est une mécanique complexe que l’on ne peut aborder que dans sa globalité. Procéder autrement revient à colmater une fissure tout en ouvrant ailleurs une brèche. Il est donc important de connaître son corps et de le considérer dans sa globalité pour harmoniser l'ensemble "corps et esprit". L'énergie vitale, les sens, la respiration, la posture, l'hygiène, l'alimentation, l'importance de la lumière, des rythmes biologiques, autant de sujets abordés qu'il convient de maîtriser afin de se maintenir en forme. Conciliant et réconciliant l’allopathie, l’homéopathie, les médecines douces et les disciplines de tous horizons, cet ouvrage déploie un large panel dans lequel vous trouverez ce qui vous convient le mieux, ainsi que des trucs et recettes pour solutionner des problèmes bénins. Riche de ses 35 ans d'expérience, Alain Libes, ce "mécanicien du corps" comme il plaît à se définir lui-même vous transmet avec des mots simples son savoir-faire et son savoir-vivre. » amazon.fr

Petit traité du bonheur 2.0 par Christophe Deshayes.
« Et si le bonheur était au creux de nos mains ? Aujourd’hui, en combinant psychologie, sociologie et technologies numériques, il devient si facile de changer nos comportements et de concrétiser nos rêves : positiver, aimer, se relaxer, mincir, faire du sport, élever sereinement nos enfants, bien vivre au travail… » Armand Colin

Ces petits riens qui changent la vie par Anne-Marie Filliozat.
« 2 minutes de respiration pure, quelques pas en plus, un peu de culpabilité en moins, un exercice de relaxation… Un peu plus, un peu moins…

Ces petits riens suffisent-ils pour aller mieux ? Oui ! Et cela fait toute la différence. Une différence qui se répercute dans tout notre être : corps, cœur et esprit. Mais pourquoi est-il si difficile de changer ?

Anne-Marie Filliozat et Gérard Guasch poursuivent leur approche thérapeutique originale qui explore conjointement nos pensées, images intérieures, émotions, sensations, tensions et mémoires corporelles.

À l’aide d’exercices et d’outils tout simples et très efficaces, inspirés des neurosciences, mais aussi de la médecine traditionnelle chinoise et de la pratique millénaire taoïste, ils nous invitent à desserrer les freins qui nous enferment dans la routine et nous donnent les clés pour transformer en douceur notre vie quotidienne (vitalité, immunité, sexualité, sommeil, désirs, projets, etc.). Un livre de ressources pour mettre en place dans notre vie ces petits changements si bénéfiques. » Albin Michel

Soigner le stress par l'homéopathie et la phytothérapie par Bernard Chemouny.
« Ce livre montre, d’une façon structurée et sécurisée, comment soigner les effets du stress par les plantes, les huiles essentielles, l’homéopathie, les oligoéléments, les vitamines et ce en évitant les risques de l’automédication.

Des chapitres sont consacrés aux traitements de l’anxiété, de l’insomnie, de la mémoire, de la concentration, de la fatigue, mais aussi aux troubles cardiaques, digestifs ou autres, engendrés par un état de stress chronique.

Le stress de l’enfant n’est pas oublié.  Un livre indispensable pour contrer le stress en toute situation. » Odile Jacob